как сохранить молодость | Витамины для ума, души и тела

10 Ноя

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ










КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ

Молодо выглядеть и отлично себя чувствовать  нравиться себе и окружающим можно, независимо от возраста. Добиться этого поможет постоянное соблюдение 10 нехитрых правил.

Все в ваших руках!

1. ПРАВИЛО. Ешьте в меру, не переедайте, постарайтесь свести калорийность вашего рациона к 1500. Благодаря этому клетки вашего организма начнут быстрее обновляться, а организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.
2. ПРАВИЛО .Подбирайте продукты таким образом, чтобы их питательная ценность удовлетворяла потребности вашего организма в тех или иных веществах. Чтобы отсрочить появление первых морщин, женщинам тридцати лет рекомендуется включать в рацион печень и орехи. После сорока лет налегайте на продукты содержащие бета-каротин. В пятьдесят лет организм нуждается в более высоких дозах кальция и магния.

3. ПРАВИЛО. Работайте на интересной вам работе. Это поможет вам сохранить моложавый вид, ведь любимое занятие приносит массу положительных эмоций и дает заряд энергии.

4. ПРАВИЛО. Найдите себе достойного спутника жизни. Одиночество губительно влияет на состояние организма, а вот взаимная любовь и нежность способствуют выделению эндорфина, гормона укрепляющего иммунную систему.

5. ПРАВИЛО. Живите осознанно, не плывите по течению, а самостоятельно стройте свою жизнь. Ощущая себя хозяином своей жизни,  вы не впадете в депрессию, не позволите навязать себе чужую точку зрения.

6. ПРАВИЛОЗанимайтесь спортом – это лучший способ поддержать фигуру, сохранить молодость, здоровье и красоту.

7. ПРАВИЛО. Спите с открытой форточкой. Сон в прохладной комнате позволяет дольше оставаться молодой, так как температура окружающей среды влияет на обмен веществ.

8. ПРАВИЛО. Периодически балуйте себя. Например, позвольте себе съесть любимое лакомство, пусть оно и не соответствует вашей диете.

9. ПРАВИЛО . Не подавляйте свои отрицательные эмоции. Не бойтесь высказывать людям собственное мнение. Возможно, вам придется поспорить, но лучше отстаивать свою точку зрения, чем молча копить в себе недовольство.

10. ПРАВИЛО .Развивайте свои умственные способности, решайте логические задачи, разгадывайте кроссворды, изучайте языки. В общем, давайте пищу своему мозгу, так вы сохраните ум в ясности на долгие годы.



Спасибо Вам за добавление статьи в cледующие закладки:


Рекомендуем прочитать также:


Считаешь эту статью полезной? Подпишись на обновления блога - и будешь получать самые свежие новости прямо на почту.

Введите Ваш email адрес:




Оставить комментарий

 Информация: При копировании материала ссылка на estetmed.com - обязательна!!!.